La flexibilidad es un componente muy importante para una buena forma física en general. Por desgracia no suele ser algo básico y esencial en muchos programas de entrenamiento y las personas que practican deportes con regularidad tampoco son muy conscientes de la importancia que tiene la flexibilidad, ademas la falta de movimiento puede provocar que los músculos se acorten y aumenten de tono.

Una musculatura flexible tiene muchos beneficios:

-Mejora la Artritis.

-Alivia calambres musculares.

-Reduce las molestias y dolores musculares.

-Fluidez motora.

-Mayor Capacidad para ejercer la fuerza máxima a través de un rango de movimiento mas amplio.

-Previene problemas en la espalda.

-Mejora la apariencia del alineamiento corporal y de la postura.

-Mejora el nivel de glucosa en la sangre.

En el vídeo os contamos un poquito mas sobre los dos tipos de flexibilidad que podemos trabajar y la importancia que tiene la flexibilidad en los deportes en general.