Un acróbata trabaja su cuerpo a diario y por una media de 8 horas diarias, evidentemente la mayoría de gente que empieza con estos deportes lo hace como hobby y claro esta no requiere de tantísima preparación física.

Cuando nos empieza a gustar mucho cualquiera de estos estilos necesitamos mejorar por decisión propia y si estas en ese punto os anímanos a hacer rutinas desde casa, en un mes notarás notablemente todos estos beneficios que nos aportaran la realización de un planing estructurado.

Solemos estar muy liados, entre estudios, trabajo, hijos…depende que cada persona pero la realizad es que vivimos en un mundo generalmente estresante por esa razón diseñamos unas rutinas cortas para que no sea el tiempo lo que te impida poder mejorar tu y nivel.

Dia 1: Flexibilidad General y Abdominal. Tener un abdomen fuerte nos ayudara a trabajar infinitas figuras de aro o de pole dance. Además nos aportará Equilibrio.

Dia 2: Flexibilidad Slip y Fuerza para tracción.

Día 3: Trabajo de Flexibilidad de espalda y trabajo de equilibrio.

Dia 4: Relajación y flexibilidad mediante el trabajo de oido musical.

Dia 5: Rutinas de entrenamiento físico generales, Yoga aplicado a los bailarines para trabajar una flexibilidad dinámica.